Międzynarodowy Dzień Przytulania to dobra okazja, aby zastanowić się nad zbawiennym wpływem tej prostej czynności na nasze zdrowie i samopoczucie. Ludzie rodzą się jako bezbronne istoty, które potrzebują dotyku matki, aby przetrwać i móc się rozwijać – fizyczna bliskość staje się więc koniecznością. Nie możemy o niej zapominać także w dorosłym życiu. Nie mam tu wcale na myśli intymnej bliskości czy seksu – chociaż one niewątpliwie mają pozytywny wpływ […]

Początek roku kojarzy się wielu osobom z czystą kartą, nowym startem, a w związku z tym z noworocznymi postanowieniami. Większość z nas zgodzi się jednak, że na ich zaplanowaniu lub spisaniu zwykle się kończy… Dlaczego? Bo stawiane przez nas cele powinny być przede wszystkim mierzalne, realne, określone w czasie, a nawet rozpisane na mniejsze kroki. Każda zmiana jest trudna i stwarza w nas opór, ponieważ wymaga wyjścia poza strefę komfortu […]