Skip to content

0 Search
  • Strona główna
  • O mnie
  • Konsultacja online
  • Sklep
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Archiwum
Close Search box

O SEKSIE BEZ TABU

NAJNOWSZE WPISY

soloseks
Ciało, Orgazm, Seks

Q&A BEZ TABU: masturbacja


14 maja 202014 maja 2020
Seksualne self-care
Ciało, Inspiracje, Psychologia, Seks

Seksualne self-care – 21 inspiracji


3 maja 20203 maja 2020
orgazm
Ciało, Orgazm, Secret Delivery, Seks

10 mitów na temat kobiecych i męskich orgazmów.


24 kwietnia 202013 maja 2020
pożądanie responsywne
Ciało, Edukacja seksualna, Secret Delivery, Seks

Dlaczego kobiety nie inicjują seksu? Jakie są typy pożądania seksualnego i dlaczego warto znać swój.


27 marca 202013 maja 2020
jak radzić sobie z lękiem
Psychologia

Jak radzić sobie z lękiem (nie tylko przed koronawirusem)?


19 marca 202019 marca 2020
Uważność w sypialni. Techniki mindfulness a seks
Inspiracje, Orgazm, Seks

Uważność w sypialni. Techniki mindfulness a seks


13 marca 202029 marca 2020

Posts navigation

Starsze posty



Pozostańmy w kontakcie

Jestem i zawsze będę po Waszej stronie. Zawsze b Jestem i zawsze będę po Waszej stronie. Zawsze będę po stronie miłości ❤️🌈🦄 ___ Nie ma we mnie zgody na to, co się dzieje! Mówię stanowcze NIE dyskryminacji, przemocy, łamaniu praw człowieka i dehumanizacji. ____ Możecie się u mnie czuć bezpiecznie. Przesyłam moc wsparcia! ____ #miłość #tęcza #lgbt🌈 #lgbtqia #lgbtplus #sojuszniklgbt #jestemsojusznikiemosóblgbt #psycholog #seksuolog #prawaczłowieka #każdyjestrówny #niedlaprzemocy #niedladyskryminacji #niedladehumanizacji
Temat szantażu emocjonalnego często pojawia się Temat szantażu emocjonalnego często pojawia się podczas konsultacji, które prowadzę. Zazwyczaj jednak dana osoba nie wie, że padła jego ofiarą. Dzieje się tak, ponieważ szantażysta stosuje techniki, które przykrywają jego czyny gęstą mgłą, przez co trudno jest nam dostrzec, że coś jest nie tak. Narzędziami szantażysty jest bowiem odwoływanie się do lęku, poczucia obowiązku i poczucia winy (mgła = ang. fog - fear, obligation, guilt). Jakie są oznaki bycia ofiarą szantażu? Tak się dzieje jeśli ktoś ważny w naszym życiu: ✔️ mówi, że zrobi sobie krzywdę jeśli coś zrobimy lub nie, ✔️ grozi, że od nas odejdzie, zostawi nas, czy nie będzie nam więcej pomagać, ✔️ mówi, że utrudni nam życie, ✔️ obiecuje nam coś, jeśli zrobimy to, co chce, ale raczej nie dotrzymuje słowa, ✔️ zazwyczaj chce więcej niezależnie od tego ile już dostał, ✔️ posługuje się pieniędzmi, aby postawić na swoim, ✔️ chwali nas, gdy wszystko idzie po jego myśli, ale jeśli tak nie jest wykazuje dezaprobatę, ✔️ nie liczy się z naszymi uczuciami i pragnieniami. Jeśli chociaż jeden z powyższych przykładów jest nam bliski, oznacza to, że możemy być szantażowani emocjonalnie. Na szczęście z szantażem można wygrać. O tym właśnie jest książka "Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem" napisana przez Susan Forward (autorkę "Toksycznych rodziców" - polecam!) i Donnę Frazier. Pomoże nam ona nie tylko rozpoznać szantaż, zobaczyć jakie metody stosuje szantażysta, zrozumieć co sprawia, że jesteśmy na niego podatni, ale przede wszystkim nauczyć się przed nim bronić dzięki prostym i skutecznym technikom. ____ Post nie jest sponsorowany. Od dawna chciałam tę książkę kupić, bo wiedziałam, że się na niej nie zawiodę. I tak też było 😉 ___ #szantażemocjonalny #susanforward #donnafrazier #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #książka #psychologia #lato #ogród #lektura #selfcare
Chcę zaproponować Ci pewne ćwiczenie. Weź kart Chcę zaproponować Ci pewne ćwiczenie. Weź kartkę papieru: 1) Opisz to, za co się samobiczujesz i krytykujesz - to może być wygląd, waga, ale i Twoje umiejętności lub zdolności, sprawność fizyczna czy konkretne sytuacje. Zapisz wszystkie samokrytyczne myśli, jakie przychodzą Ci do głowy. 2) Teraz pomyśl o bliskiej Ci osobie, którą darzysz sympatią. Wyobraź sobie, że to ona wypowiedziała te wszystkie negatywne słowa na swój temat. Prosi Cię o wsparcie. Co możesz jej powiedzieć, aby poczuła się lepiej? Niech Twoja odpowiedź będzie pełna empatii. Zapisz to, co chcesz jej powiedzieć. 3) Przeczytaj swoją odpowiedź. Ona tak naprawdę skierowana jest do Ciebie. ___ Niesłychane jak łatwo przychodzi nam samobiczowanie się i osądzanie siebie. Odwrotnością samokrytycyzmu jest samowspółczucie. Celem powyższego ćwiczenia jest właśnie jego pogłębienie, które w momentach pojawienia się negatywnych myśli, pomaga być dla siebie życzliwym. ___ #ciało #samowspółczucie #psychologia #samokrytycyzm #jezioro #wakacje #lato #odpoczynek #relaks #warmia #pluszne #jezioropluszne *ćwiczenie, opisane moimi słowami, pochodzi z książki "Ona ma siłę" Emily Nagoski
Częstym problemem w związkach jest rozbieżność w poziomie libido. Jedna osoba chciałaby kochać się codziennie, drugiej natomiast wystarczy raz na tydzień lub dwa. Czy to oznacza, że z tą drugą jest coś nie tak? Zazwyczaj jest z nią wszystko w porządku! To, że ma niższe libido od partnera/ki nie oznacza, że jej poziom libido jest zaburzony. Taka sytuacja nierzadko prowadzi do błędnego koła. Jedna osoba "zmusza" drugą do częstszego seksu, inicjuje go, druga z kolei na ten seks się zamyka i przed nim broni, im bardziej ta pierwsza naciska. W konsekwencji każdy dotyk i pocałunek osobie o niższym libido zaczyna kojarzyć się z seksem - zaczyna mieć obawy, że druga osoba chce czegoś więcej i tego oczekuje, jednocześnie mając do siebie pretensję, że znów na seks nie ma ochoty. Osoba o wyższym libido z kolei może zacząć czuć się źle z tym, że o seks musi wciąż prosić. Może pojawić się u niej frustracja czy poczucie odtrącenia. Należy jednak zrozumieć, że poziom libido żadnej z tych dwóch osób nie wyznacza “normy”. One się po prostu pod tym względem od siebie różnią. Co zrobić? Przede wszystkim rozmawiać i wypracować wspólne rozwiązanie, które będzie odpowiadać obydwu stronom. Zastanowić się czy przypadkiem osoba z niższym libido nie doświadcza pożądania responsywnego. Kolejna sprawa to kontekst. Czy, aby na pewno seks jest inicjowany w sprzyjającym kontekście dla osoby o niższym libido? A może warunki, w jakich jest inicjowany, naciskają na jej seksualny hamulec? 〰️ W przerwaniu błędnego koła pomocne bywa umówienie się na… brak seksu (np. przez miesiąc, dwa). Pozwala to zdjąć presję z obydwojga partnerów - ale muszą oni współpracować. Nie oznacza to, że ma między nimi nie dochodzić do bliskości fizycznej. Ma ona jednak nie budzić lęku, że np. przytulenie zamieni się w oczekiwanie seksu. Nierzadko się zdarza, że brak obaw o to, że do seksu "musi" dojść, paradoksalnie pozwala na doświadczenie pożądania responsywnego - takiego, które rozwija się w miarę angażowania się w pieszczoty zainicjowane przez drugą osobę w sprzyjającym kontekście. I jeśli to pożądanie się pojawi, warto zanim pójść! A jeśli nie - nic się nie stanie. W końcu na to się umówiliśmy, że seksu ma nie być.
Zdarzyło Ci się czuć podniecenie, ale Twoja poc Zdarzyło Ci się czuć podniecenie, ale Twoja pochwa nie była nawilżona? A zdarzyła Ci się sytuacja odwrotna, kiedy reakcja genitalna na bodźce seksualne się pojawiła, ale głowa mówiła zupełnie co innego? Z pewnością nie raz pomyślałaś, że coś musi być z Tobą nie tak. Jednak to, czego czasem doświadczasz, nazywa się niezgodnością pobudzenia. I jest całkowicie normalne! Zgodność pobudzenia u kobiet (osób z pochwą) według badań wynosi jedynie 10% (u mężczyzn natomiast aż 50%). Oznacza to, że nasze narządy płciowe mogą zareagować na bodźce, ale my nie musimy się czuć pobudzeni. I odwrotnie - możemy czuć się bardzo pobudzeni, a reakcja fizjologiczna nie wystąpi. _____ To mit, że reakcja genitalna jest jednoznaczna z odczuciem pobudzenia. Nie oznacza także zadowolenia czy przyzwolenia. Niezgodność nie jest również zaburzeniem. Skąd więc wiadomo, że dana osoba jest pobudzona, skoro nie występuje u niej nawilżenie (lub erekcja w przypadku osób z penisem)? Jak mieć pewności, że naprawdę chce seksu? Wystarczy ją o to spytać! To właśnie słowa danej osoby są tutaj najważniejsze, bo tylko ona sama jest w stanie powiedzieć czego chce i co faktycznie czuje. _____ Kiedy doświadczamy niezgodności warto ufać swojej głowie - jeśli ona mówi, że to, co się dzieje jej się podoba i chce tego więcej, to zapewne tak właśnie jest. _____ Mój tip: jeśli nawilżenie się nie pojawiło, a czujesz się podniecona, warto wspomóc się lubrykantem - lubrykant to Twój sprzymierzeniec! Dlaczego to takie ważne? Bo seks bez nawilżenia bywa niekomfortowy i bolesny, a także niesie ryzyko otarć. To nie wstyd po niego sięgać! _____ A jak jest u Was? Zdarza Wam się doświadczać niezgodności pobudzenia? _____ #niezgodność #niezgodnośćpobudzenia #edukacjaseksualna #beztabu #maki #różowemaki #kwiaty #flowers
Dla mężczyzn (osób z penisami) oglądanie swoic Dla mężczyzn (osób z penisami) oglądanie swoich narządów nie jest niczym odkrywczym. W przypadku kobiet (osób z wulwą) sprawa nie jest już taka oczywista - wiele z nich nigdy ich nie oglądało. Znajomość swojej anatomii jest jednak bardzo ważna! Nie tylko dlatego, aby móc obserwować niepokojące zmiany i szybko reagować, ale także po to, aby wiedzieć, jak można doświadczyć przyjemności (np. wiedząc gdzie jest łechtaczka i jak reaguje ona na stymulację). Jak poznać swoje narządy i się z nimi zaprzyjaźnić? Na przykład poprzez sesję z lusterkiem i samomiłość (szczególnie, że mamy miesiąc masturbacji!). ❤️ Ćwiczenie "lusterko i dotyk": Weź lusterko i obejrzyj dokładnie swoje narządy. Czy wiesz, jaka jest ich budowa i potrafisz nazwać każdą ich część? Gdzie się znajduje i jak wygląda łechtaczka? Co się dzieje, kiedy ją stymulujesz? Jeśli czujesz gotowość, proponuję Ci zacząć się dotykać i sprawiać sobie przyjemność przed lustrem. Masuj ciało, dotknij swoich piersi, stóp, szyi, pośladków - podążaj za przyjemnością, aby się pobudzić. Następnie skup się na sferach intymnych. Obserwuj zmiany zachodzące w Twoich narządach – ich obrzmienie, nawilżenie, zmianę koloru. Jakie emocje się pojawiają, kiedy na siebie patrzysz? Możesz zakończyć ćwiczenie w tym momencie lub kontynuować. ❤️ Odłóż lusterko na bok jeśli będzie Ci przeszkadzać, ale możesz też je cały czas trzymać (lub usiąść przed dużym lustrem). Kontynuuj dotykanie się w taki sposób, jaki sprawia Ci najwięcej przyjemności. Eksperymentuj. Używaj palców i dłoni do pieszczenia swojej wulwy i pochwy. Jeśli pochwa się nie nawilżyła, możesz użyć lubrykantu. Pamiętaj, że orgazm nie musi się pojawić - to nie on jest celem, jest nią natomiast przyjemność i kontakt z ciałem (jeśli zaczynasz swoją przygodę z seksem solo, początkowo możesz go nie doświadczać - przyjdzie wraz z nauką ciała i odpowiednjego kontekstu, a także zdjęciem nogi z seksualnego hamulca). Ważne jest to, aby poznać reakcje swojego ciała, mieć większą jego świadomość, a także odnaleźć formy dotyku, które sprawiają Ci najwięcej przyjemności. I otworzyć się na zmysłowe, erotyczne doświadczenie. #samomiłość #ciało #lusterko
Wiele kobiet zgłaszających się do mnie na konsu Wiele kobiet zgłaszających się do mnie na konsultacje mówi, że seks jest dla nich przykrym obowiązkiem. Godzą się na niego głównie po to, aby mieć święty spokój i zadowolić partnera. Z czasem jednak na ten seks przestają w ogóle mieć ochotę, doświadczają trudności z podnieceniem, a także osiągnięciem orgazmu. Takiej sytuacji nierzadko towarzyszy też ból i wiele trudnych emocji. _______ W Dzień Kobiet, chciałabym drogie Panie, abyście przestały godzić się na seks, który nie sprawia Wam frajdy. Jednocześnie zastanówcie się czego Wam w seksie brakuje, czego potrzebujecie, o czym fantazjujecie. Jak lubicie być dotykane? Gdzie? Jakie warunki sprzyjają temu, że w seks się chętniej angażujecie? Jakie techniki i jakiego rodzaju stymulacja sprawia, że osiągacie orgazm? Co pomaga Wam być obecnymi i w pełni skupić się wyłącznie na seksie? Inaczej mówiąc - o jakim seksie marzycie? Jaki seks sprawia Wam radość? Jaki był najprzyjemniejszy seks, jakiego doświadczyłyście? Co sprawiło, że taki był? Zastanówcie się nad tymi pytaniami. Możecie swój wymarzony seks także opisać - z najdrobniejszymi szczegółami. _______ To oczywiste, że nie mamy ochoty na seks, kiedy traktujemy go jako obowiązek. Żeby chcieć seksu, trzeba się w seksie rozkochać, odkryć jak wiele może dawać przyjemności, radości i spełnienia. Czasem wymaga to jedynie spojrzenia na niego z innej perspektywy i postawienia swoich potrzeb na równi z potrzebami drugiej osoby. Innym razem odkrycia cielesnej przyjemności w trakcie samomiłość, przeczytania poradnika, szczerej rozmowy z partnerem/ką czy pomocy specjalisty. Wszystko jednak zaczyna się od stwierdzenia: "chcę mieć seks, który będzie sprawiał mi frajdę". Tego Wam życzę ❤️ _______ #dzieńkobiet #potrzeby #samomiłość #kobiety #kobiecaseksualność #zdrowie #ciało #zmysły #psychologia #seksuologia #throwback #morze #lato #tropea
"Linearny model reakcji seksualnych, na którym op "Linearny model reakcji seksualnych, na którym oparta została druga część książki, rzeczywiście jest dobrym porównanie do czterodaniowego posiłku. Nie jest jednak prawdą, o czym piszą autorzy, że poszczególne jego etapy przebiegają podobnie u większości ludzi." ______ Na mojej stronie pojawiła się właśnie recenzja książki "Sex&cook. Miłość od kuchni". Znajdziecie w niej także wyjaśnienie, dlaczego kobiecą seksualność lepiej opisuje cykliczny model reakcji seksualnych, a model linearny odnosi się w większym stopniu do mężczyzn. ______ Czy książka mi się podobała? Przekonajcie się sami 😉 Link znajdziecie w bio. A może czytaliście już tę książkę? Jak Wasze wrażenia? ______ Za egzemplarz recenzencki dziękuję @wydawnictwofilo ______ #sexandcook #wydawnictwofilo #filo #książka #afrodyzjaki #recenzja #zmysły #książkakucharska #przepisy #wiedza #risotto
Kochani, dziękuję za te 15 dni wyzwania o libido Kochani, dziękuję za te 15 dni wyzwania o libido, podczas których byliście ze mną. Dziękuję za Wasze refleksje i wszystkie miłe słowa. Dzięki nim wiem, że to, co robię ma sens i jest ważne ❤️ _____ Być może niektórych z Was wyzwanie rozczarowało, gdyż spodziewaliście się rad dających szybkie efekty. Takich rad nie ma - nie ma też cudownych tabletek, które wystarczy zażyć. Na libido ma wpływ tak wiele czynników, a w tym związanych z dietą, aktywnością fizyczną, stylem życia, stresem, zmęczeniem, zadowoleniem z seksu, jakością relacji, zdrowiem psychicznym, a także zdrowiem fizycznym, że praca nad jego podniesieniem wymaga zmiany licznych nawyków czy pomocy specjalistów. Nierzadko konieczna jest także głębsza praca nad relacją, samoakceptacją, przekonaniami. Często niezbędne bywa rozpoczęcie psychoterapii. To wszystko nie ulegnie zmianie z dnia na dzień. Potrzebny jest czas, cierpliwość i działanie. Piętnaście dni to za mało, aby libido nagle wzrosło. To jednak wystarczająco dużo, aby zastanowić się jakie kroki można dalej podjąć. Teraz kolej na Wasz ruch. Działajcie, ale dajcie sobie czas i bądźcie dla siebie samych i siebie nawzajem wyrozumiali. Rozmawiajcie, bądźcie wrażliwi na wzajemne potrzeby, zastanówcie się, jakiego seksu pragniecie, aby ten seks zaczął być dla Was przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. _____ Całe wyzwanie dostępne jest w zapisanych relacjach. Możecie więc do niego wracać. A jeśli doceniacie moją pracę - polećcie mój profil dalej, chociaż jednej osobie. Będę bardzo wdzięczna 😘 _____ Będzie mi także miło usłyszeć o Waszych wrażeniach po całym wyzwaniu. Jak Wam się podobało? ❤️ #wyzwanie #libido #seksuolog #psycholog #psychologia #seksuologbeztabu #seksualność #villefranche #villefranchesurmer #france #francja #throwback
Potrzebujesz porady seksuologicznej?
Skonsultuj się ze mną online
Seksuolog bez tabu

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. akceptuję


©2020 Seksuolog bez tabu Polityka prywatności